【篇一：暑假锻炼那些事】

“生命在于运动。”为了让我们更深的了解其中的含义，我们学校特意举行了“运动星”体育比赛，我也参与其中。

必不可少的是跳绳运动。对于跳绳，我总结出来了三个词：热身、力量和耐力。热身是跳绳前必不可少的准备动作。有一次我没做热身，跳神时双手僵硬无力，双脚疼痛迟钝，速度跟不上来。力量在跳绳中随处可见，甩绳，起跳这些重复的动作只有用力才快。跳绳时长为一分钟，也许会手麻脚也麻，容易感到累，这个时候就需要耐力。

“运动星”体育比赛不仅有跳绳，还有仰卧起坐。仰卧起坐锻炼的是腰部力量。先把脚压在被子下面，手抱着头，脚不动，上半身快速的起来、躺下，好像机器人一样重复着一个动作。哇！开始了！前半分钟我做得飞快，直接做了26个。我一想，那这样我一分钟就可以做52个啦！谁知后半分钟，我感觉到累了，动作也迟钝了许多。我不断告诉自己，坚持，再坚持！还有20秒，还有10秒，还有5秒。我做了48个，因为体力不支而少了4个。看来也不能小看“机器人”运动，照样需要技巧和耐力啊！我看了看手和肚子，问爸爸；“我以后会不会是一个肌肉男呢？”爸爸笑着回答：“说不定哦！”

多运动，不但可以使我保持健康，还可以学更多本领，在运动中学会努力，学会坚持，学会总结经验，就会越来越好。也希望我在比赛中取得一个好成绩。加油！

【篇二：夏日运动星】

夏日已经到来，许多人都喜欢宅在家中吹空调，不愿运动，我也不例外。妈妈看着逐渐圆润的我，感到十分生气。正巧，学校有个运动星比赛，我只好开启了运动模式。

在这个运动星比赛中，一共有2个项目，跳绳和仰卧起坐。

先说说跳绳，我一般可以跳195个。可五年级，想要达到满分却十分艰难，因为，我跳到180个时，就早已没有力气了，双腿开始发软，酸痛，双手握着跳绳，就像拿两个触电棍似的，十分麻痹，还在抖动。我想，光用力气是不行的，得多思考才行，我想出一个办法，前100个用较快的速度，100个到150个，这50个，用中等速度，后面用最快地速度跳。这样就可以轻松到200个以上了。

除了跳绳，我觉得仰卧起坐也十分有难度。

刚刚做的时候，我就觉得仰卧起坐也十分简单，做五、六十个都没问题，可到后面，我越是觉得腰酸背痛，整个身体就像被剑叉穿了一样，一躺下去就爬不起来了。

在我做仰卧起坐时，明白了一个道理，要想获得健康的身体，不只是要努力锻炼，还要不断地坚持。向着运动星的目标加油吧！